Utak a jelenlét megtapasztalásához a mindennapokban
Lelki nyugalom, béke, egyensúly, derű, elégedettség, szabadság a félelmektől, stressztől, aggódástól. Az életben való boldogulásunkat a felsoroltak nagyban meghatározzák. Mindannyian vágyunk ezekre. De hogyan érhetjük el?
Az alábbi utak hasznos eszközök, biztos fogódzók a tudatosság gyakorlásához, megéléséhez a mindennapokban.
Nehéz döntési helyzet előtt állsz és szeretnél tisztábban látni?Szeretnéd megvalósítani az álmaidat, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Úgy érzed kicsúszik az idő a kezeid közül? Szeretnél kevesebb stresszel élni? Hiszek benne, hogy a megoldás a te kezedben van, én pedig segítek felszínre hozni neked.
A tested jelen van, de hol jár az elméd? Nehezen tudsz összpontosítani, túlterhelt vagy a napi stressz miatt? Elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal? Gyakran veszed észre, hogy a múlton rágódsz, vagy a jövő miatt aggódsz, szorongsz, és sokszor közben még ostorozod is magad? Akkor neked ajánlom ezt a 8 hetes intenzív gyakorlásra alapuló tanfolyamot.
Gyere velem a jelen pillanat tapasztalatába! A séta során felfedezheted, hogy milyen az, amikor a figyelmünket tudatosan az itt és mostra irányítjuk, és kíváncsian és nyitottan fordulunk feléjük. A séta alatt segítségedre lesz egy füzet, amely apró feladatokat és tippeket ad a tudatos jelenlét megéléséhez.
A mai gyerekek gyakran találkoznak stresszel, szorongással és teljesítménykényszerrel. A tudatos jelenlét (mindfulness) játékos gyakorlatai sokat segíthetnek a mindennapi stressz csökkentésében, eszközöket adnak érzelmeik irányítására konfliktusokban.
Ti mondtátok...
M. Gina
„A tanfolyam segített a jelenbe megérkezni, önismeretet adott és segített megtartani nehéz helyzetekben. Zsófi rugalmassága és kedvessége biztonságot adott, támogatta a kapcsolódást önmagammal és egymással is. Csak pozitív tapasztalatokat szereztem, amiért hálás vagyok!”