Utak a jelenlét megtapasztalásához a mindennapokban
Lelki nyugalom, béke, egyensúly, derű, elégedettség, szabadság a félelmektől, stressztől, aggódástól. Az életben való boldogulásunkat a felsoroltak nagyban meghatározzák. Mindannyian vágyunk ezekre. De hogyan érhetjük el? Az alábbi utak hasznos eszközök, biztos fogódzók a tudatosság gyakorlásához, megéléséhez a mindennapokban.
Nehéz döntési helyzet előtt állsz és szeretnél tisztábban látni?Szeretnéd megvalósítani az álmaidat, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Úgy érzed kicsúszik az idő a kezeid közül? Szeretnél kevesebb stresszel élni? Hiszek benne, hogy a megoldás a te kezedben van, én pedig segítek felszínre hozni neked.
A tested jelen van, de hol jár az elméd? Nehezen tudsz összpontosítani, túlterhelt vagy a napi stressz miatt? Elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal? Gyakran veszed észre, hogy a múlton rágódsz, vagy a jövő miatt aggódsz, szorongsz, és sokszor közben még ostorozod is magad? Akkor neked ajánlom ezt a 8 hetes intenzív gyakorlásra alapuló tanfolyamot.
Gyere velem a jelen pillanat tapasztalatába! A séta során felfedezheted, hogy milyen az, amikor a figyelmünket tudatosan az itt és mostra irányítjuk, és kíváncsian és nyitottan fordulunk feléjük. A séta alatt segítségedre lesz egy füzet, amely apró feladatokat és tippeket ad a tudatos jelenlét megéléséhez.
Ma már számos cég pl.: Google, Apple alkalmaz mindfulness tréninget, hogy a dolgozók egészségét javítsa, fokozza a kreativitásukat, döntésképességüket, koncentrációs és vezetői képességüket. Jóllétünket, sikereinket nagyrészben az határozza meg, hogy hogyan jövünk ki egymással.
Ti mondtátok...
Tasnádi Zsófia
„Nagyon hálás vagyok azért, hogy megismerhettem a mindfulness szemléletet, nekem nagyon sokat adott az mbsr tanfolyam. A tanfolyam hatására megnyugvást és egyensúlyt kezdek találni az életem nehézségei közt. Mindenkinek ajánlom, aki szeretne önismeretben és tudatosságban fejlődni. Zsófi vezetése pedig biztonságérzetet jelentett számomra."