Utak a jelenlét megtapasztalásához a mindennapokban
Lelki nyugalom, béke, derű, elégedettség, szabadság a félelmektől, stressztől, aggódástól. Az életben való boldogulásunkat az előbbiek nagyban meghatározzák. Mindannyian vágyunk ezekre. De hogyan érhetjük el? Az alábbi utak hasznos eszközök, biztos fogódzók a tudatosság gyakorlásához, megéléséhez a mindennapokban.
Nehéz döntési helyzet előtt állsz és szeretnél tisztábban látni?Szeretnéd megvalósítani az álmaidat, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Konkrét célokat szeretnél elérni, de nincsenek meg az első lépések? Úgy érzed kicsúszik az idő a kezeid közül? Szeretnél kevesebb stresszel élni? Bármi is az az élethelyzet, ami most nehézséget okoz, hiszek benne, hogy a megoldás te kezedben van, én pedig segítek felszínre hozni neked. Ha elkötelezett és nyitott vagy a változásra, akkor a coaching neked való.
A tested jelen van, de hol jár az elméd? Nehezen tudsz összpontosítani, túlterhelt vagy, a napi stressz miatt nincs időd önmagad megismerésére? Gyakran veszed észre, hogy a múlton rágódsz, vagy a jövő miatt aggódsz, szorongsz, és sokszor közben még ostorozod is magad. Ismerős ez számodra? Akkor neked ajánlom ezt a 8 hetes intenzív gyakorlásra alapuló kurzust.
Gyere velem a jelen pillanat tapasztalatába! A séta során felfedezheted, hogy milyen az, amikor a figyelmünket tudatosan az itt és most tapasztalatára irányítjuk, és elfogadóan, kíváncsian és nyitottan fordulunk feléjük. A séta alatt segítségedre lesz egy füzet, amely apró feladatokat és tippeket ad a tudatos jelenlét megéléséhez.
Jóllétünket, sikereinket nagyrészben az határozza meg, hogy hogyan jövünk ki egymással. Az, hogy hogyan fejezzük ki magunkat, mennyire vagyunk tisztában saját érzéseinkkel, hogyan kommunikáljuk kéréseinket nagyban meghatározzák kapcsolataink minőségét. Kapcsolataink minősége pedig minket határoz meg. Ha szeretnél erőszakmentesen, asszertíven kommunikálni, neked ajánlom a tréninget.
Hiszek a közösségek erejében és abban, hogy egy-egy tréning alkalmával olyan találkozások születhetnek, amelyekre nincsen idő és lehetőség munkahelyi környezetben. Egy-egy ilyen alkalommal más oldaláról ismerjük meg egymást, lehetőségünk nyílik a kapcsolódásra, megértésre, félreértések kezelésére olykor játékos, olykor komolyabb feladatokon keresztül.
Ti mondtátok...
„Zsófi megértően hallgat és segít strukturálni azokat a területeket, amelyeken nagyobb összeszedettségre van szükségem. Mindig megerősít pozitív önértékelésemben, ezzel segít a legtöbbet előrelendülnöm."