Mindfulness tanfolyam
8-10 éves
gyerekeknek
A mai gyerekek gyakran találkoznak stresszel, szorongással és teljesítménykényszerrel.
Hogyan segíthet a mindfulness gyermekednek?
A tudatos jelenlét (mindfulness) játékos gyakorlatai:
-
Segítenek könnyebben kezelni a feszült helyzeteket.
-
Megtanítják, hogyan nyugodjanak meg egy megmérettetés előtt.
-
Eszközöket adnak érzelmeik irányítására konfliktusokban.
Miért különleges ez a tanfolyam? -
Gyermeked játékos és kreatív csoportos foglalkozásokon tanulhatja meg:
-
Hogyan lazítson egyszerű légzőgyakorlatokkal.
-
Miként kezelheti a stresszt hatékonyan.
-
Hogyan fejlessze koncentrációját és találja meg belső nyugalmát.
A tanfolyam részletei: -
Korosztály: 8-10 éves gyerekek
-
Létszám: minimum 5, maximum 10 fő
-
Időtartam: 6 alkalom, egy alkalom 45-60 perc
-
Időpont: 2025. március 5-től április 9-ig, minden héten szerdán 16.30-17.30-ig
-
Dátumok: 2025. március 5., 12., 19., 26., április 2., 9.
-
Helyszín: Pécs, Tudásközpont, Körbirodalom (Universitas u. 2/A)
-
Részvételi díj: 25.000Ft
-
Jelentkezés és további információ:
-
Jelentkezési határidő: 2025. február 26.
-
📩 E-mail: zsoflow.pecs@gmail.com
-
📞 Telefon: +36 30 405 8489
-
facebook/zsoflow
A 6 alkalmas foglalkozáson Mellár Mezei Anita "Hüli, az agymenő" című programját követjük.
Hüli egy ijedős gyík, akinek csak hüllőagya van. A kiscsoportos alkalmakon Hüli és a gyerekek közösen fedezik fel, hogyan használják az agy okos részét.
A 6 foglalkozás során az alábbi témákkal foglalkozunk:
1. Hüllő agy és okos agy
2. Tudatos légzésfigyelés
3. A Figyelemrablók ellen
4. Okos ölelésben a hüllőagy (érzések figyelése)
5. Sárkány szelídítő gondolatok
6. Hála
Hiszem, hogy a gyerekek számára már fiatal korban érdemes megmutatni azokat az eszközöket, amelyek segítenek nekik mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagukkal, figyelve testi és érzelmi szükségleteikre. A mindfulness elsajátítása egy életre szóló ajándék, amely hozzájárulhat a kiegyensúlyozott, örömteli élethez.
2021-ben végeztem a Mindful Academy International oktatóképzését, azóta tartok 8 hetes MBSR (tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő) tanfolyamokat. Az MBSR világszerte elismert, tudományosan megalapozott módszer, amely ötvözi a buddhista hagyományokból merített gyakorlatokat a modern stresszkezelési technikákkal, vallási háttér nélkül. A gyerekek számára ezt a programot játékos, élményszerű formában adom át.
.