Hatha jóga
Add át magad a jelen pillanatnak
A jóga számomra mozgásmeditáció. Segít megélni a jelenlétet, tudatosítani a testemet és lecsendesíteni az elmémet. Az egyetemi éveim alatt ismerkedtem meg a jógával Várhelyi Sándor révén. Később találkoztam a Mandala Jógastúdióval, ahol 2018-ban hatha jógaoktatói végzettséget, azóta tartok jógaórákat a pécsi Tudásközpontban és a pandémia miatt online zárt csoportban.
A hatha jóga jótékony, stresszcsökkentő hatását Jon Kabat-Zinn is felfedezte, tanította és a mai napig gyakorolja. Saját tapasztalatai nyomán kertül be mozgás meditáció gyakorlása a 8 alkalmas MBSR (Mindfullnes alapú stresszcsökkentés) tanfolyam anyagába is.
A jóga tapasztalati út. Az órákon nem kell senkinek megfelelned, senkihez igazodnod, csak magadra figyelni.
Adj magadnak időt és figyelj a tested üzeneteire pillanatról pillanatra. A jógában szelíden és kíváncsian tudsz gondoskodni magadról, hogy kiszakadj a napi rohanásból.
Ha készen állsz arra, hogy pozitívan változtass az életeden csatlakozz az online jógaóráimra és tapasztald meg saját magadon a változást.