top of page
Pilates Stretches

Hatha jóga

Add át magad a jelen pillanatnak

A jóga számomra mozgásmeditáció. Segít megélni a jelenlétet, tudatosítani a testemet és lecsendesíteni az elmémet. Az egyetemi éveim alatt ismerkedtem meg a jógával Várhelyi Sándor révén. Később találkoztam a Mandala Jógastúdióval, ahol 2018-ban hatha jógaoktatói végzettséget, azóta tartok jógaórákat a pécsi Tudásközpontban és a pandémia miatt online zárt csoportban.

A hatha jóga jótékony, stresszcsökkentő hatását Jon Kabat-Zinn is felfedezte,  tanította és a mai napig gyakorolja.  Saját tapasztalatai nyomán kertül be mozgás meditáció gyakorlása a 8 alkalmas MBSR (Mindfullnes alapú stresszcsökkentés) tanfolyam anyagába is.


A jóga tapasztalati út. Az órákon nem kell senkinek megfelelned, senkihez igazodnod, csak magadra figyelni.

Adj magadnak időt és figyelj a tested üzeneteire pillanatról pillanatra. A jógában szelíden és kíváncsian tudsz gondoskodni magadról, hogy kiszakadj a napi rohanásból.

Ha készen állsz arra, hogy pozitívan változtass az életeden csatlakozz az online jógaóráimra és tapasztald meg saját magadon a változást.

Csatlakozom

A jóga rendszeres gyakorlásának számos pozitív hatása van, többek között:

Méregtelenít.

Javítja a testtartást.

Stresszoldó.

A rendszeres gyakorlása rugalmasabbá teszi a testet.

Javítja az egészséget,

jó közérzetet teremt.

Mentális tisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezheti.

bottom of page